来源/东方IC 下同
长期口呼吸会使孩子面部变丑，可以通过“封口贴”进行矫正治疗？可别害了孩子！抽血会抽走具有免疫功能的白细胞？又是个讳疾忌医的故事吧！5月科学流言榜出炉，这才是该转到“相亲相爱一家人”群里的真相！
科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚协科学编辑记者分会、上海科技传播学会等的支持。
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1.“封口贴”能治愈口呼吸？
流言：长期口呼吸会使孩子面部变丑，还会影响孩子发育、智商，可以通过“封口贴”进行矫正治疗。
真相：其实，口呼吸本身并不是一种疾病，而是一种症状。多种疾病都有可能引起口呼吸的发生，包括鼻腔疾病（如鼻炎、上颌窦炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等）、扁桃体肿大、腺样体肥大等。这些疾病都会堵塞鼻咽部以及口咽部，导致上呼吸道狭窄，孩子只能用口呼吸来增加通气量。口呼吸症状若由疾病引起，是不会被贴在嘴上的胶布所“治愈”的，使用“封口神器”只会雪上加霜，导致缺氧问题更加严重，甚至出现窒息等严重后果。
除了疾病引起的“阻塞性口呼吸”之外，还有一类由口腔、牙齿等问题（如下兜齿、门牙往外突等）引起的“习惯性口呼吸”，“封口贴”也只能起到帮助嘴巴闭合的辅助作用。无论儿童或成人，如果口呼吸长期不能得到缓解，还是应到专业的耳鼻咽喉科就诊。
2.抽血检查会降低人体免疫力？
流言：抽血会抽走具有免疫功能的白细胞，也会移除对身体重要的物质电解质、维生素等。一个人病得越重，抽血检查就越多，这让许多人一直卧床不起，甚至提前死亡。
真相：抽血不会伤身。一般抽血检查的血液量不会超过20毫升，而人体平均有4000毫升血液，且具有自动再生的功能，抽少量血液，并不会给人体健康带来影响。
虽然构成人体免疫力的主要细胞是白细胞，但在血液中红细胞的比例较大，而白细胞较少。一般献血200-400毫升会失去人体白细胞总数的1%-2%，而在抽血后1-2小时内，失去的白细胞又会恢复原来的数量。因此，抽血后不会失去很多白细胞，也不会使人免疫力下降。
3.喝柠檬水会长结石？
流言：喝柠檬水会长结石。
真相：结石的成因很多，遗传、代谢、解剖结构和饮食都是主要因素，其中以饮食最受关注。从成分来看，体内的结石以草酸钙为主，饮食中的大量草酸在一定程度上加剧了结石的生成，如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的草酸含量就很高，但其中并不包含柠檬。
与草酸遇到钙质形成难溶物不同，柠檬中富含的柠檬酸与钙结合后形成的四水柠檬酸钙，是可以微溶于水的。同时，柠檬酸在肠道内的微酸性特质，还能促进钙、铁、锌等多种矿物质元素吸收，对健康有益。
4.“倒挂控水法”能救溺水者？
流言：溺水死亡的人可以救回来，只要提起双脚倒立抖两下，水从嘴里出来后进行心肺复苏就能救活。
真相：溺水者的呼吸道内通常只有少量的水，水会被肺泡吸收，导致气体交换功能受损、肺部损伤和血液中氧气不足 (低氧血症）。倒挂控水并不能补充溺水者血液中的氧气，控出的水也大部分为食道和胃脏中的水。对于已经发生心跳呼吸停止的溺水者，及早开始心肺复苏术才能拯救患者。
抢救溺水，要记住“一不做四做”。“一不做”指溺水者营救上岸后，一律不控水。网上那些倒背着溺水的孩子四处跑的方法，是绝对错误的，不可能将水排出体外，还可能让溺水者胃中的食物倒流，加重呼吸困难。“四做”是处理溺水者的四个正确步骤：
第一，立即将溺水者救离水中，迅速判断是否呼吸、心跳停止。第二，拨打急救电话120，就近取来AED。第三，对呼吸、心跳已停止者，立即进行心肺复苏，仍应按ABC（开放气道—吹气—按压）的复苏操作顺序。如无呼吸、有心跳，则只吹气（每分钟12-16次），无须做胸外心脏按压。第四，如有外伤，及时处理，尤其头、颈部损伤。
5. 人最多感染8次新冠？
流言：一个人不管多健康，多强壮，最多只能感染新冠8次，第9次人就没了。
真相：一个人多次反复感染新冠的可能性的确存在。但对于没有基础疾病的人而言，“最多只能感染8次”的说法毫无科学性，且再感染后普遍症状较轻。
目前的观察研究均表明，新冠再感染后的症状会越来越轻。机体在首次感染后即产生对病原体的免疫力，即使随着时间推移，针对该病原体的特异性免疫水平逐渐下降，再次感染后，机体通过回忆反应，免疫水平也能很快再次增强，杀灭体内的病原体。因此，重复感染后症状并不会变得更重。另外，病原体在传播流行的过程中，通常自身也会朝着致病性逐渐减弱、感染能力逐渐增强的方向发生变异。
如果确实担心反复感染的问题，60岁以上的老人和有基础病的人，可以进行疫苗和加强针的接种。去往人员密集的场所，尤其是医院，尽量全程佩戴口罩，回到家后及时洗手消毒。
6.睡光板床可以治疗腰椎病？
流言：睡硬床可以治疗腰椎病，饱受腰椎病痛困扰的人最好选择光板床睡觉。
真相：专家介绍：人体正常脊柱生理结构有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床垫过于柔软，则不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬，则会过度依赖肩、髋支撑，同样会造成脊柱扭曲；中软床（硬板床）能够更好地适应人体曲线，脊柱扭曲最小。
但很多人都有一个误区，认为“硬板床”就是指硬床、光板床。其实，硬板床是相对于欧美人习惯的软床垫而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上还要铺若干垫褥。
那么，如何把握床板上床垫的硬度呢？要记住“3:1原则”，即床垫不能硬到不变形，也不能变形太大。3厘米厚的床垫，手压时下陷1厘米，10厘米厚的床垫下陷3厘米，这样的比例软硬适中。
然后，平躺在床垫上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿这三个明显弯曲的地方摸一摸，看是否有空隙。再向一侧翻转身体，用同样的方法试一下身体曲线凹陷部位和床垫之间是否有空隙。如果手能轻易在缝隙中穿插，就说明床太硬了；如果手掌紧贴缝隙，就证明此床垫贴合人体曲线。
此外，选择床垫时除了参考软硬度和贴合度，还需要参考三个因素：性别、体重、年龄。女性适合有弹性的床垫，男性则相对较硬；身材纤瘦适合稍软的床垫，肥胖之人要睡硬一点的床垫；婴幼儿要选择中等偏软的床垫，儿童和青少年则不宜睡过软的床垫，以免对生长发育造成影响；老年人韧带松弛，尤其是骨质疏松症患者，建议选用略微偏硬的床垫。
当然，缓解腰痛不是很简单的一件事，不要幻想换一张床或者换个床垫就能彻底解决。日常的保养和康复锻炼、避免过度使用腰椎、出现问题时积极应对，都是缓解腰痛的重要环节。
新民晚报记者 郜阳
