序言:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也……..
五一假期后,迎来了立夏。万物繁茂,日照增加,此时要顺应阳盛阴虚的变化,晚睡早起,以接受天地的清明之气。
古人云~夏季人体阳气浮越于表,腠理开泄,抵抗力减退,夏季容易心烦气躁、口舌生疮,也就是老百姓常说的“上火”。
最近#全国都在咽喉炎#
#咽喉炎缓解方法#
嗓子疼跟新冠有关系?
我是不是“二阳”“三阳了”?
频频登上微博热搜
中国疾病预防控制中心也温馨提示:“五一”假期期间人员流动与聚集、境内游、出境游将会明显增多,要继续重视新冠病毒感染预防,同时要做好季节性流感、肠胃炎等传染病的预防。
重点提示
新冠病毒感染
目前全球流行的新冠病毒以奥密克戎XBB系列变异株为主。我国疫情处于低水平传播阶段,主要优势流行毒株为我国前期BF.7和BA.5.2的进化分支,同时也有XBB等境外流行变异株输入导致的本土传播。随着时间推移,既往感染者重复感染XBB等容易逃逸免疫变异株的风险逐渐上升。
季节性流感
流感病毒感染高危人群(如老人和儿童)容易引发重症流感,在症状出现的48小时内服用抗病毒药物,能有效缓解疾病症状、缩短症状持续时间,出境时可适当准备神经氨酸酶抑制剂(如磷酸奥司他韦、帕拉米韦等)等药物备用。
诺如病毒肠炎及食物中毒
注意手卫生及饮食、饮水卫生。外出就餐应选择正规、卫生条件好的餐厅。尽量吃熟食,生吃蔬果要洗净,不喝生水。生熟食物要分开,加工食物的厨具、容器要生熟分开。食物要彻底煮熟烧透,剩余食品和隔夜食品再次食用前要彻底加热。保持良好就餐方式,尽量采用分餐,提倡使用公筷、公勺。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。
相关重点的风险预防措施
新型冠状病毒感染主要预防措施:
1.现阶段部分人群仍需接种疫苗,进一步强化自身免疫能力,补齐免疫水平差距,降低未来可能出现的重症和死亡风险。如果在此前疫情中未感染,但尚未完成既定免疫程序,则需要继续完成后续剂次的疫苗接种。如果在此前疫情中已感染,但在感染前尚未完成基础免疫,则需要在感染3个月后再接种1剂次疫苗。
2. 出行时在露天等场所可不必佩戴口罩;在乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时,进入超市、影剧院、客运场站等环境密闭、人员密集场所时,老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时,参加人员来源较广、流动性较强且没有核酸检测或抗原检测、健康监测等防控要求的大型会议或活动举办时建议佩戴口罩。其他要求请参考《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引(2023年4月版)》。居住场所注意通风换气。
3. 旅行归来,如出现发热、咳嗽等呼吸道症状,应减少与他人接触,佩戴好N95口罩及时就医,并告知自己的旅行史。
流感主要预防措施:
1. 提高个人健康素养,加强个人日常防护:保持室内通风;平时注意良好的个人的卫生习惯,勤洗手,不用手触碰眼、口、鼻;在流感流行季节,尽量避免去人群聚集场所;有发热、咽痛和咳嗽等症状时佩戴口罩,减少与他人接触。家庭成员出现流感患者时,尽量避免近距离接触等。
《生命时报》专访浙江省人民医院感染科主任潘红英,解答大众关心的问题。
如何区分咽炎和新冠感染?
咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎由病毒和细菌感染引起,通常表现为上呼吸道症状,咽干、咽痛、咽痒、说话声音嘶哑;慢性咽炎则表现为咽喉异物感、吞咽困难。
新冠病毒主要侵犯下呼吸道,同时也可能出现上呼吸道症状,除了咽喉疼痛以外,还会出现发烧、干咳、流鼻涕等症状。
新冠感染可能只出现咽喉痛吗?
潘红英表示,现阶段我国大部分人都接种过新冠疫苗且经历过2022年底国内各地一波感染高峰,人们体内仍有新冠抗体。
临床中发现,二次感染新冠的患者,普遍症状较轻,出现明显咽喉痛的情况较少。
若患者没有出现发烧,说明是无症状或轻症,那么也就同样不可能出现咽喉痛。
怀疑“二阳”该怎么办?
潘红英强调,出现咽喉痛,不要过于焦虑擅自套症状,若同时出现发烧、咳嗽,怀疑是新冠感染,可以自己进行新冠抗原检测。
为什么五一后咽喉炎高发
南京疾控近日提醒,正值春夏之交,气温多变,五一期间人员流动大,活动密集,目前新冠、流感等呼吸道疾病传播的风险仍然较大。
过度劳累
假期出行归来,不少人会觉得疲劳。过度劳累导致身体抵抗力下降,给了环境中的病毒、细菌、病原体可乘之机。
而咽部则是人体呼吸道的第一道关卡,可能引起咽部炎症,出现咽喉疼痛的症状。
疏于防护
目前,我国很多地方都不再强制要求戴口罩。假期去往人员密集的景区、商场,和其他人近距离接触,也可能导致一些传染性病菌的侵入。
以流感病毒为例,它的主要传播途径是飞沫传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或间接接触传播,容易发生聚集性疫情。
饮食不当
在外游玩时,饮食不规律,多吃辛辣刺激等食物、烟酒过度、饮水量减少,同样也会刺激到咽喉,出现咽部不适症状。
如何缓解咽部不适
一般情况下,出现急性咽炎导致的咽喉疼痛,可口服解热、镇痛的药物,注意日常护嗓抵抗力较强的患者2~4天能自行缓解。
若炎症较严重,可能需要1周或更长时间恢复。需就医检查,遵医嘱服用抗菌药物等进行治疗。
日常中可以通过下面的方法,缓解嗓子疼,保护咽喉-提升免疫力?
保证饮水量
一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水,女性每天喝1500毫升水,多次、少量喝水,千万不要等到口渴再喝。
盐水漱口
研究表明,盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。
具体做法:在一碗温水(约250毫升)中加入小半匙食盐(一啤酒瓶盖),待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出,再用清水漱口。
蒸汽润嗓
口张开,以适当距离对着有热气的水杯,注意水温不要超过60℃。每天2次,每次20分钟左右,如此2~3天可以大大缓解疼痛症状。
含润喉片
应含在舌根靠近咽喉的部位,不能直接咀嚼和吞咽,含服半小时内不要大量喝水。
需要注意的是,润喉片大多含碘,对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用,如果咽喉没有炎症,尽量不要用润喉片。
不要频繁清嗓
频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速,避免长时间、大声量过度用嗓。
立夏过后,温度可能逐渐攀升,人们难免烦躁上火,食欲也会有所下降,所以饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
同时肠道菌群平衡也促进人体整体免疫力的提升,可以帮助我们更好的抵御“各种”病毒的感染。但是益生菌一定要选择有临床试验验证功效的菌株。
1、干酪乳杆菌Zhang稳定不同年龄人群肠道菌群
试验结论显示:不同年龄健康人的肠道微生物组成和含量具有显著差异,长期服用干酪乳杆菌Zhang会调节和稳定健康人群的肠道微生物结构,且改善的效果与年龄因素有关,我们发现干酪乳杆菌Zhang对健康成年人肠道微生物结构的改善更为迅速且效果较为明显,对健康老年人肠道微生物结构的改善则需要较长时间。这个试验发表在Journal of Functional Foods上。
2、植物乳杆菌P-8促进免疫球蛋白A分泌
益生菌植物乳杆菌P-8,促进免疫球蛋白A分泌的科学研究,P-8分离自自然发酵酸牛乳,是一株具有诸多益生功效的菌株。
在服用植物乳杆菌P-8后,中年志愿者和老年志愿者分泌的分泌型免疫球蛋白A的含量在第14天后显著增加!但停止服用益生菌后,分泌型免疫球蛋白A含量有所下降,并最终恢复到没有服用时的水平,这也说明了益生菌需要持续服用才能达到更好的益生效果。
植物乳杆菌P-8可以促进分泌型免疫球蛋白A(SIgA)的分泌,构成生物屏障以抵抗抗原物质,并参与相关免疫调节以保护肠道屏障的完整。
3、乳双歧杆菌Probio-M8缓解婴幼儿急性呼吸道感染
2021年11月,科拓生物明星菌株乳双歧杆菌Probio-M8缓解婴幼儿急性呼吸道感染的临床研究成果在国际权威期刊《欧洲营养学杂志》(European Journal of Nutrition)上发表。
实验结论表明:乳双歧杆菌Probio-M8可有效降低婴幼儿患者急性呼吸道感染症状的发生并减少其持续时间;降低抗生素药物的依赖,减少住院时间;改善炎症细胞因子水平;在调节肠道菌群的同时还可降低腹泻症状的发生。
科拓生物一直以来坚持科学研究,不断创新,并与国内众多高校,研究院所及企业合作,从亚洲各地自然发酵食品,健康人群肠道和母乳中分离、鉴定、保藏乳酸菌24318株,建成了亚洲最大的乳酸菌菌种资源库。
针对国人健康,科拓生物与国内十余家三甲医院合作开展60余项临床试验,取得了行之有效的研究成果。截止至2022年,科拓生物申请120多项专利,发表300多篇科学文献。未来科拓生物仍将不断创新,继续打造“中国菌”并坚持自有菌株的产业化应用,助力中国益生菌行业健康发展。
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