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1、喝牛奶通常不能减肥,牛奶没有减肥作用。

2、牛奶是一种营养比较丰富的饮品,里面含有较多的蛋白质、维生素、钙、铁、磷、铜等营养成分,喝了之后能够增加人体所需的营养,促进发育和身体健康,但并没有减肥的作用。如果喝的是糖分较高的牛奶,饮用过多还有可能会引起增肥。

3、如果想要减肥,首先需要控制热量的摄入,也要避免暴饮暴食,减少食量,还需坚持运动和锻炼,比如跑步、跳绳和游泳,能够促进血液循环帮助燃烧脂肪,长期坚持后有减肥的作用。

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