维生素C是一种人体必须的营养素，在人体的多项生命活动中都起着重要的作用，缺乏维C，很容易导致人体患各种疾病，比如：胃口不好、容易疲惫、皮肤乌青、贫血、衰老加速等等。补充维C最好的办法是吃新鲜的蔬菜水果，蔬果越新鲜，维C保留得越好，但作为忙碌的现代人，很难做到一年365天果蔬营养均衡，精心搭配，那么如何轻松、科学地补充维生素?汤臣倍健维满C是个不错的选择。

提到补充维生素，维生素C是重中之重。上一个世纪以前，维生素C还未被人们认识，因此在航海人员中经常发生维生素C缺乏症，主要原因就是食物中缺乏新鲜蔬菜水果。在新鲜蔬菜和水果中，维生素C的含量较多，但是经过储存、加工后很容易被破坏。缺少维生素C，可能会导致免疫系统功能降低，贫血，营养不良，牙龈出血，皮肤弹性变差，干燥无光泽等。

为什么日常要补充汤臣倍健维满C?《中国居民膳食指南(2022)》提出了八条平衡膳食准则，其中准则三是“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”。建议大家天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。但是根据中国健康与营养调查CHNS(2018)的数据，我国成年人水果平均摄入量仅为46.6g/d，与膳食指南推荐的摄入量相差甚远。营养专家还特别提醒一些人要额外补维生素C，包括压力大的人、吸烟的人、运动量大的人、饮食不规律的人、缺铁性贫血的人、骨质疏松等人群。

维满C是汤臣倍健旗下专业维生素C品牌，主打“高含量、高颜值、好口感”。汤臣倍健维满C包括草莓味咀嚼片、百香果味咀嚼片、西柚味咀嚼片、甜橙味泡腾片等多种口味，入口酸酸甜甜又清新，适合不同年龄段人群的维C需求和多样口感。以维满C百香果味咀嚼片为例，一片补充130mg高含量维C营养，约等于5个橙子的维C含量，不仅能提供充足的维生素C营养，也十分好吸收。

汤臣倍健维满C咀嚼片食用起来非常方便，每天一次，一次一粒即可，饭后吃吸收效果更好。无论你是上班族、还是差旅人士，又或是健身达人，随身携带汤臣倍健维满C，每天都可以轻松为自己补充高含量的维C好营养。在日常生活中，我们也要尽量营养均衡，多吃水果和蔬菜，刺梨、橙子、冬枣、猕猴桃、草莓、木瓜、芥蓝、菜花、西蓝花等都是富含维生素C的蔬果，再配合适度的运动和充足睡眠，身体状态会越来越好!

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