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导读1、核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的,主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。
2、实践经验证明,由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群,更需要通过多种方法进行练习,通过练习能够有效提高人体的腰腹部也就是躯干部位的力量。
3、核心力量对人体的重要性从它的名字“核心”上你就可明白七重要性了! 在瑜伽体式中,加强扭转的体式和拜日AB式等能够锻炼到躯干部分的力量和扭转的体式,都会锻炼到核心力量。
4、 在正规的健身会馆里,设有“核心力量”的课程,您不妨去尝试一下!。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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