洞庭之西，澧水入湖处，就是中国长寿之乡——安乡县。
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今年4月，中国老年学和老年医学学会授予安乡县“长寿之乡”称号。目前，安乡县人口平均预期寿命80.20岁，60岁以上老年人口12.13万人，其中80岁及以上高龄老年人口19917人，100岁以上老人74人。
长寿之乡有哪些“长寿秘诀”？让我们走进安乡县，一探究竟。
水韵安乡，山清水秀
养生长寿的福地
初夏，安乡县书院洲国家湿地公园百鸟放歌，百花盛开，成了人们亲近自然的好地方。
书院洲国家湿地公园湿地总面积3918.8公顷，公园内景观文化资源丰富，除湿地生物景观外，还有独具特色的大河落日、书台夜雨和鲸港秋月的天象气候景观。湿地外滩广场建有景观桥亭子、亲水栈道、木平台、文化长廊、道路广场等设施，集保护修复、科普宣教与生态体验于一体。
同处洞庭湖腹地的珊珀湖，凭借生态环境“高颜值”，成为安乡人自驾游的打卡地。
珊珀湖是具有2000多年悠久历史的天然湖泊。经过生态环境升级改造，珊珀湖杨柳轻舞，碧波荡漾。行走在游客栈道上，狐尾草、铜钱草、荷花、睡莲、菖蒲层层叠叠，轻风吹过，花草摇曳，水鸟起落，美不胜收。
“只要是晴天，我都会出去走走、看看，环境美、心情就好。”安乡县深柳镇下码头社区99岁的吴敬思，身体硬朗，每天健步走成为养生长寿的秘诀。“我喜欢旅游，北京、天津，好吃特产多，家门口的公园，好看的风景多。”吴敬思说，适量的运动，舒适的环境，让人身心愉悦。
“独具特色的水乡生态环境，为安乡人健康长寿创造了有利条件。”常德市生态环境局安乡县分局负责人介绍，安乡县四季分明，舒适宜人，年平均气温16.6℃，年均降雨量1212.7毫米，气候湿润，日照充足。
近年来，安乡县注重自然生态环境的营造和保护。大力实施植树造林，有效保持了水土，净化了空气质量。狠抓大气环境质量保护，对农作物秸秆禁烧、扬尘污染治理、餐饮油烟改造、工业废气治理、机动车尾气整治、烟花鞭炮禁放等进行严控严管，确保空气质量优良，为当地群众营造适宜居住的生态环境。
近年来，安乡县高度重视生态环境建设，制定7项生态环境建设相关专项规划、政策和措施。实施长效管理、从严治理，以乡村振兴示范片、农村人居环境整治试点镇为带动，着力建设生态宜居城镇。在农村垃圾分类减量、改厕等工作经验，被全省推介，荣获全省农村人居环境整治先进县，近20个乡镇、村评为省美丽乡村试点乡镇、全国乡村治理示范村。
此外，安乡县持续推进污染防治攻坚战3年行动计划，开展“夏季攻势”，打好打赢蓝天、碧水、净土保卫战。严格落实河长制，抓好污水排放处理，水资源得到了有效保护。县境内2个国控、2个省控主要河流断面水质检测均达到了国家II类水质标准，境内主要流域的监控断面水质达标率100%。
“生态美，环境优，人长寿。”中国老年学和老年医学学会在安乡走访调查时表示，好山好水好空气，是安乡县荣膺长寿之乡的密码之一。
鱼米之乡，物产丰富
健康长寿的天堂
“蔬菜、肉制品、水果，每天每餐都想吃。”安乡县黄山头镇丁福村100岁老人孙家珍说，他的长寿秘诀是“不挑食”。
去丁福村看望老人时，林荫掩人、烟雨朦胧，一栋双层小楼跃然眼前，孙家珍背靠藤椅，端坐屋檐下。厨房里，74岁的女儿正在忙活，她拿出两个鸡蛋，“啪！”炒锅的边沿磕破鸡蛋，蛋清蛋黄在滚油里舞动，一分钟时间，2个热气腾腾的煎鸡蛋出锅。“他的长寿秘诀除了勤快和心平气和之外，就是不挑食。”孙家珍的女儿说，老人每天早餐要吃2个煎蛋和一些副食品。午餐和晚饭，老人要吃一碗米饭，喝一碗汤，荤菜、蔬菜从来不挑剔。他还喜欢吃一些水果，比如葡萄、芒果，闲时喜欢含一颗糖果在嘴里。
“安乡县历来物产丰富，多种食物供给和良好的餐食习惯，是当地人长寿的关键之一。”安乡县农业农村局局长王黛介绍，地处洞庭湖西畔的安乡，物产丰富，是典型的水米之乡，健康长寿的天堂。
安乡县地处洞庭湖冲积平原，土壤是汛期洪水夹带的泥沙淤积的洲土逐步围堤造田形成。全域土壤肥沃，物产丰富。土壤土质有机质含量足，肥沃，适宜农作物生长，是全国优质农产品生产基地。盛产水稻、油料、蔬菜、棉花、鲜鱼等农产品，是国家重要的商品粮、商品油、商品棉、商品鱼、商品猪禽生产基地，还是湘北的蔬菜生产基地，全县的原生态蔬菜基地达到10万亩,主要生产养生蔬菜的品种有黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、大蒜、莲藕、食用菌等近20个品种，保障了全县绿色蔬菜的供给。
安乡县属八百里洞庭腹地，境内渠道湖塘哑河连通，水源流畅。境内水面积占比大，河、渠、湖、塘四通八达,并盛产桂花鱼、财鱼、鳍鱼、甲鱼等十多种野生鱼类。当地在抓好水资源保护的同时，加大了居民饮用水的提质，全县建有3个大型自来水厂，日供水量15万吨，供应城乡居民饮用水，水质达到了国家二级饮用水标准。
近年来，安乡县坚持以创促建，把“长寿之乡”这张名片引来的效应与当地实际紧密结合，推动安乡农业规模优势、地域优势加快转化为产业优势、发展优势。通过大力开展品牌强农行动，在“安乡农仓”公用品牌的基础上，打造“中国长寿之乡”品牌，安排20万亩高档优质稻种植，20万亩生态油菜种植，10万亩生态鱼养殖，5万亩生态稻虾养殖，5万亩生态蔬菜种植，保证当地群众农产品安全供给，为群众健康长寿奠定坚实的基础。
中国老年学和老年医学学会在安乡走访调查时表示，物产丰富、农产品绿色优质，是当地群众健康长寿的又一密码。
人文安乡，杏林春满
绵延长寿的乐土
安乡县深柳镇下码头社区张冬姑，今年106岁。几天前，老人感冒，社区卫生所的医务人员主动上门问诊、送药。“一听说婆婆不舒服，医生就上门送药。”张冬姑的儿媳妇李新年说，社区对百岁老人照顾很到位。
“对65岁以上的群众加强健康管理，进行免费体检，建立老年人健康档案，进行家庭医生签约服务。”安乡县卫健局负责人介绍，自开始创建长寿之乡来，该县乡镇卫生院和县直医疗单位针对高龄老年人和城乡特困供养人员、低保户老人看病就医等开设绿色通道，对老年人中患高血压、糖尿病等重点群体开通绿色就诊就医通道。
在老年人健康支持与养老服务方面，安乡县建立全县的健康养老服务保障制度，制定推动医养结合的有关政策和措施。“十三五”期间，全县护理型养老床位占比达到31.06%。目前，安乡县65岁以上的老年人健康管理率达71.24%，基本形成智慧医养体系。
“高龄老人管护全面到位。”安乡县民政局负责人介绍，围绕高龄老人“衣食住行医”，该县建立7项高龄老人管护工作制度，即：定期看望制度、日间照料制度、定期体检制度、生活保障制度，就医治疗制度，陪伴老人制度、督导跟踪制度。坚持因地制宜、因人施策，建立管护责任小组，明确由村社区党支部书记为管护工作责任人，村社区老年保健协会分会会长为管护工作联系人，村（社区）卫生室医生为保健责任人，管护对象的子女或直系亲属为第一责任人，管护一个高龄老人或者百岁老人，并选择2个有爱心的邻居为志愿者，确保管护工作在时间上不空档、实现无缝对接，使管护责任制度有效落到实处，使高龄老人延年益寿。
在老年保健知识宣传方面，安乡县各乡镇常规每年定期举办专家和义务宣传员讲课、老年保健知识学习班，单独开辟老年人保健知识宣传专栏，发行《长寿之友》杂志。充分利用农村“村村响”广播，每月定期进行老年保健知识广播讲座，全县每年进行广播讲座达2200余次，听众达100万人次，让很多60岁以上的老人足不出户就能听广播受教育，有效地增强老年保健知识的普及面。
在落实老年人优待和补贴制度方面，安乡县结合实际情况，建立老年人优待政策体系，并不断完善。对高龄老人、百岁老人的补贴均全面予以落实并高于全国平均水平。近年来，安乡县对90至99岁高龄老人，每月发放100元补贴；对百岁及以上高龄老人，每月发放600元补贴。
近年来，安乡县不断营造养老孝老敬老社会环境。安乡连续10年举行养老孝老敬老表彰活动，表彰健康长寿之星89名、敬老孝老之星20名。志愿者组织开展老年人广场舞、棋牌、垂钓、摄影等公益活动。组织学生、志愿者与敬老院老人、高龄老人结对，到高龄老人家中或者敬老院开展关爱活动，缓解老人们的孤独情绪。
“老有所养、老有所乐。”中国老年学和老年医学学会在安乡走访调查时表示，安乡县是一片绵延长寿的乐土，荣膺长寿之乡称号，实至名归。
